Cara membuat alis menjadi tebal dan indah
 jaman sekarang orang-orang pada berminat untuk mempunyai halis yang tebal. Oleh karena itu banyak wanita berusaha mempercantik alisnya dengan pensil alis. Tetapi meskipun demikian mempunyai alis asli yang tebal dan indah tetap menjadi idaman sehingga banyak wanita melakukan tatto, sulam alis, atau metode lain untuk mempercantik alisnya.
 disini ada cara untuk mempertebal bulu alis anda, caranya :

1. Minyak Zaitun

Selain bermanfaat untuk merawat kecantikan rambut, minyak zaitun juga merupakan salah satu  cara membuat alis tebal dan hitam yang efektif. Caranya sangat mudah, Anda hanya tinggal mengoleskan minyak zaitun ini pada alis Anda sambil dipijat dengan lembut setiap malam menjelang tidur. Lakukan secara teratur untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan dengan cepat.

2. Minyak kemiri

Anda juga dapat memanfaatkan minyak kemiri untuk menebalkan alis Anda yang tipis.caranya seperti  yang pertama, Anda cukup mengoleskan minyak kemiri pada sepasang alis Anda secara teratur setiap hari hingga alis tebal yang Anda idamkan bisa terwujud.

3. Minyak jarak

Minyak jarak atau yang sering disebut sebagai castor oil adalah salah satu cara membuat alis tebal dan hitam secara alami dan mudah. Anda hanya perlu mengoleskan minyak jarak pada sepasang alis Anda sambil dipijat selama 2 atau 3 menit kemudian dibilas dengan air hangat.

4. Bawang merah

Salah satu bumbu dapur ini dapat Anda manfaatkan sebagai salah satu cara alami untuk menebalkan alis mata. Caranya, iris bawang merah segar kemudian tempelkan pada daerah alis Anda sambil sedikit ditekan. Hati-hati jangan sampai airnya menetes pada mata Anda karena dapat menimbulkan iritasi dan rasa pedih.

5. Lidah buaya

Bahan alami terakhir yang juga efektif sebagai salah satu cara membuat alis tebal dan hitam adalah lidah buaya. Oleskan lendir lidah buaya pada alis mata Anda kemudiamkan diamkan sejenak agar nutrisi pada lidah buaya terserap oleh pori-pori kulit. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil sebagaimana yang Anda impikan.

6. Susu Putih

 caranya : siapkan kapas secukupnya, kemudian rendam kapas dalam susu putih, biarkan semalaman, saat pagi hari kompres alis anda dengan kapas yang sudah direndam disusu putih tersebut, setelah beberapa menit lalu bilas dengan air.

7. Minyak Kelapa dan Jeruk Lemon

 

sekian yang dapat saya sampaikan ...terus ikuti aku yaaaa...

TERIMA KASIH.

  Sumber : http://www.cantikalamiku.com/cara-membuat-alis-tebal-dan-hitam-secara-alami/

sehatnya olahraga

Dapat kita ketahui pengertian olahraga adalah sebagai salah satu aktivitas fisik maupun psikis seseorang yang berguna untuk menjaga dan meningkatkan kualitas kesehatan seseorang setelah olahraga. olahraga banyak sekali manfaatnya bagi tubuh kita, antara lain :
1. Berolahraga akan meningkatkan kapasitas otak kita
    orang yang melakukan olahraga dengan jumlah cukup akan menemukanproduktivitas mereka meningkat.              Produktivitas seseorang tidak hanya berarti orang tersebut dapat memberikan kualitas kerja yang baik, namun        ia juga dapat memberikan kontribusi untuk suasana kerja yang bahagia di tempat kerja.
2. Menggerakan tubuh membantu mencairkan strees anda
     ketika seseorang bahagia, efeknya tidak hanya menguntungkan orang itu sendiri. Kondisi ini menyebabkan            orang tersebut menjadi tidak mudah marah, dengan demikian, meningkatkan kualitas hubungan dengan                rekan-rekan kerjanya, keluarga dan orang lain.
3. Menurunkan Berat Badan
     Berolahraga memang menurukan beberapa kilo dari tubuh anda, namun manfaat dari berolahraga tidak hanya      untuk mencegah kelebihan berat badan. Menggunakan olahraga hanya sebagai alat untuk menurunkan berat        badan tidak akan menjadi motivator yang kuat bagi seseorang untuk berhasil.
4. Meningkatkan Stamina Anda
     Setelah dilakukan selama beberapa minggu secara konsisten, seseorang dapat merasakan perbedaan dalam            tubuhnya.Salah satunya  otot-otot akan dapat bekerja lebih efisien, lebih cepat bereaksi dan daya tahannya              juga akan meningkat.
5. Memperbaiki Diet Anda
     Otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak tubuh ketika anda sedang beristirahat. Dengan demikian,        semakin banyak otot yang kita miliki, semakin baik metabolisme yang kita alami. Tentu pembakaran kalori            tidak hanya terjadi ketika anda berada dalam kondisi beristirahat, tetapi ketika berolahraga juga. Dengan                tingkat metabolisme yang baik, seseorang dapat memiliki pola makan yang sehat. Selama tidak terlalu                      berlebihan, setiap makanan favorit dapat dikonsumsi.
6. Memompa Jantung Anda Menjadi Lebih Baik
    Berolahraga membuat jantung anda kuat. . “Jika jantung anda menjadi lebih kuat, masing-masing pompa akan     memberikan sejumlah besar darah dan ini dapat memperlambat detak jantung anda,” kata Todd A. Astorino           dari California State University-San Marcos.
7. Melawan Penyakit
    berolahraga dapat memperlambat dan mencegah penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, kolesterol,           diabetes, osteoporosis dan banyak penyakit lainnya. Berolahraga bahkan bisa memperlambat proses penuaan         dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
8. Memberikan Energi

Adapun berbagai macam olahraga, diantaranya :
1. Sepak Bola
    Sepak bola adalah cabang olahraga yang menggunakan bola yang dimainkan oleh dua tim yang masing-                masing beranggotakan 11 (sebelas) orang. 
2. Bola Basket
3. Bola Voli
4. Bulu Tangkis atau badminton
5. Tenis
6. Tenis Meja atau Ping Pong
7. Taekwondo
8. Silat
9. Renang
10. Atlentik

Itu lah yang dapat saya sampaikan, terus ikuti aku yaaa .

sumber: http://macamolahragadunia.blogspot.co.id/

TERIMA KASIH ...

     

Dampak Negatif Tidur Terlalu Malam 

Info Kesehatan - Berhati-hatilah bagi anda yang suka tidur terlalu malam, karena dengan kebiasaan tidur terlalu malam itu dapat menyebabkan kanker hati. Selain itu, tidur terlalu malam pun dapat menyebabkan timbulnya diabetes dan penyakit jantung. Salah satu jam biologis itu adalah tidur, dan terganggunya proses tidur itu akan berdampak pada kontrol gula darah. 

Penelitian baru terkait kebiasaan tidur yang digelar beberapa waktu lamanya akan menunjukkan bahwa gejala diabetes sudah muncul saat mengalami gangguan tidur selama 3x berturut-turut. Dan hasil penelitian ini pun telah dipublikasikan oleh Nature Genestics yang diberitakan oleh Daily Mail. Nature Genestics telah melakukan penelitian ini terhadap 20 ribu pekerja shift malam, dan dari hasil penelitian ini terbukti untuk pekerja shift malam rentan terhadap penyakit diabetes dan penyakit jantung. Peneliti ini telah menemukan 4 varian gen yang beresiko terkena diabetes maupun penyakit jantung.

Berikut adalah penjelasan singkat tentang tidur terlalu malam dengan kerusakan hati :

• Pada malam hari ketika jam 9-11 => pembuangan zat-zat tidak berguna atau menjadi beracun (de-toxin) dibagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu itu seharusnya dilalui dengan suasana yang tenang atau bisa dengan mendengarkan musik.
• Pada malam hari dari jam 11 - jam 1 dini hari => saat proses de-toxin dibagian pada hati, maka harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas. 
• Ketika dini hari pada jam 1-3 => proses de-toxin dibagian empedu juga berlangsung keadaan tidur
• Pada dini hari ketika jam 3-5 => de-toxin ada dibagian paru-paru. Dan sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu itu. karena proses pembersihan de-toxin telah mencapai saluran pernafasan, maka tidak perlu untuk minum obat batuk agar tidak merintangi proses pembuangan kotoran. 
• Pada pagi hari jam 5-7 => de-toxin ada pada bagian usus besar, harus melakukan buang air kecil maupun besar.
• Pagi hari pada jam 7-9 => waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, maka harus selalu makan pada pagi hari.

Tidur terlalu malam itu dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat yang tidak berguna. Dan selain itu, dari tengah malam sampai pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang berfungsi untuk memproduksi darah. Maka dari itu mulai dari sekarang dan seterusnya anda harus tidur yang cukup dan tidak tidur terlalu malam dan jangan sesekali anda begadang untuk hal yang tidak bermanfaat. (berbagai sumber)

 

Berikut ini adalah 14 penyebab rasa lelah dan kiat-kiat dalam mengatasinya:

1. Tidak Cukup Tidur
Umumnya orang dewasa membutuhkan tujuh hingga delapan jam sehari untuk tidur. Apabila Anda mengantuk berat saat beraktivitas, bisa jadi karena kualitas dan kuantitas tidur Anda menurun. Hati-hati, karena kurang tidur bisa berakibat buruk pada kesehatan dan konsentrasi Anda.

Cara mengatasinya: buatlah prioritas waktu tidur dan jadwal teratur untuk tidur. Jauhkan laptop, ponsel, atau PDA ketika Anda tidur karena hal itu akan membantu mengurangi gangguan saat tidur.
2. Kekurangan Energi
Makan yang terlalu sedikit menyebabkan tubuh kelelahan, tetapi menyantap makanan yang salah juga dapat menjadi masalah. Diet seimbang membantu menjaga kadar gula darah Anda dalam rentang normal dan mencegah rasa lelah ketika gula darah Anda menurun.

Cara mengatasinya: selalu sarapan setiap pagi dan mencoba menambahkan protein dan karbohidrat kompleks di setiap makanan. Misalnya, makan telur dengan roti gandum. Anda juga dapat mengonsumsi makanan selingan untuk menjaga energi sepanjang hari.
3. Anemia
Anemia merupakan penyebab utama kelelahan pada wanita. Mengeluarkan darah selama menstruasi dapat menyebabkan kekurangan zat besi. Sel-sel darah merah sangat diperlukan tubuh karena mereka membawa oksigen ke jaringan dan organ.

Cara mengatasinya: anemia biasa disebabkan kurangnya zat besi. Ada baiknya Anda mengakali dengan minum suplemen zat besi dan makan makanan yang kaya zat besi, seperti daging, hati, kerang, kacang-kacangan, dan sereal yang diperkaya zat besi.
4. Depresi
Anda mungkin berpikir depresi hanyalah gangguan emosi. Namun, ternyata hal ini juga berhubungan dengan gejala fisik. Salah satu gejala fisik yang paling umum adalah kelelahan, sakit kepala, dan kehilangan nafsu makan. Jika Anda tetap merasa lelah dan murung selama lebih dari dua minggu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.

Cara mengatasinya: depresi dapat diatasi melalui psikoterapi dan pengobatan secara medis.

inilah contoh orang yang suka jarang tidur:

untuk info sekarang cukup sampai disini ,,.terus bergabung dengan blog ini ya...terima kasih

belajar

KLIK DISINI >>> KLIK

cara untuk mempertinngi badan:
1.olahraga dengan rutin apalagi olahraga renang
2.memakan makanan yang bergizi
3.kurangi ngemil .
cara untuk menghilangkan jerawat sekaligus menghilangkan bekasnya:
1.janagna sembarangan memakai kosmetik 
2.janagan pegang jerawat oleh tangan kotor.
3, lebih baik menggunakan obat tradisional ,murni dari alam ,seperti:
   a.memakai tomat matang
  karena tomat ternyata cukup baik untuk digunakan .caeanya denagn mengiris tipis buah tomat,lalu tempelkan pada kulit yang berjerawat,bisa juga dengan digosokkan namun harus dengan pelan-pelan.
   b.memakai jagung 
caranya:dengan diparut laluaslah untuk mendapatkanairnya,gunakan air perasaan jagung itu untuk masker wajah dengan mengoleskannya keseluruh bagian wajah ,tumggulah 10-15 menit basuh dengan air bersih .
   c.memakai air bekas beras
caranya dengan menyisihkan air beras pada saat menyuci beras,air berasnya simpan pada wadah hingga mengental  ,lalu pakailah air beras itu untuk masker wajah pada saat malam hari .


 terima kasih ...

Merawat Gigi Sehat

Apa saja yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut? Berikut ini tips merawat gigi dan mulut agar tetap sehat dan indah:

Pilih Dental Floss, Hindari Tusuk Gigi

Selesai menikmati makanan, biasanya ada sebagian makanan yang menghuni celah-celah gigi. Keadaan ini dapat mengganggu dan jika dibiarkan terlalu lama dapat menyebabkan gigi rusak. Untuk mengeluarkannya, gunakan dental floss (benang gigi) daripada menggunakan tusuk gigi. Dental floss akan meminimalkan terjadinya gesekan dan benturan pada gigi dan gusi. Sebaliknya penggunaan tusuk gigi memungkinkan terjadinya pergeseran gigi dan melukai gusi sehingga membuat gusi berdarah dan infeksi.

Menyikat dengan Benar

Bagaimana teknik menyikat gigi yang benar?

• Sikat dengan tekanan ringan. Menekan terlalu keras pada gigi akan merusak gigi dan gusi. Gusi akan mudah berdarah dan sensitif terserang infeksi. Karena bermasalah, gusi menjadi tidak sempurna untuk menyangga gigi dan bisa mengakibatkan kerusak gigi atau gigi menjadi tanggal.
• Arah sikatan yang benar. Arah menyikat gigi yang benar adalah vertikal satu arah dari pangkal ke ujung gigi. Tujuannya adalah agar sisa makanan di sela gigi dapat tersapu keluar dan perbatasan gusi-gigi tidak terkikis. Arah sikatan untuk gigi geraham adalah sikat permukaan kunyah dengan gerakan ke kanan-kiri spt menyapu atau gerakan melingkat.
• Durasi waktu menyikat gigi yang ideal adalah 2-3 menit. Kalau terlalu cepat, gigi akan kurang bersih tetapi kalau terlalu lama dapat mengikis email gigi dan mengiritasi gusi.
• Gunakan sikat gigi berbulu lembut. Bulu sikat yang keras dan kaku akan merusak email gigii. Pastikan bulu sikat rapi dan tidak keluar dari barisan.
• Pilih sikat gigi dengan kepala sikat yang kecil. Ukuran kepala sikat yang sesuai dengan rahang akan membuat gigi lebih bersih karena dapat menjangkau bagian terdalam gigi.

Waktu yang Tepat untuk Menyikat Gigi

Waktu menyikat gigi yang dianjurkan adalah pagi sesudah sarapan dan malam sebelum tidur, karena pada saat tidur, tidak ada produksi ludah. Akibatnya, jika ada sisa makanan, akan membuat bakteri dan kuman aktif. Sisa makanan yang mengandung asam dan gula akan melemahkan enamel gigi dan meningkatkan risiko gigi berlubang.

Berkumur dengan Mouthwash

Selesai menyikat gigi, lengkapi dengan berkumur dengan mouthwash yang mengandung antiseptik. Ini berguna untuk melindungi gigi dari plak. Pada mulut yang sedang mengalami masalah, misalnya luka pada gusi dapat menggunakanmouthwash yang mengandung antibiotik.

Kerok Lidah

Permukaan lidah berbentuk seperti “bukit lembah” yang berarti ada celah-celah pada permukaan lidah yang perlu dibersihkan. Kototran tidak hilang jika dengan berkumur. Cara membersihkannya adalah dengan mengerok permukaan lidah menggunakan sikat gigi atau alat khusus untuk mengerok lidah.

Kunyah Permen Karet

Mengunyah permen karet berguna untuk self cleansing pada gigi. Permen karet dapat membersihkan sisa makanan dan plak pada permukaan gigi. Kunyahan permen karet akan merangsang peningkkatan produksi saliva sehingga mulut menjadi tidak kering dan bau mulut berkurang, Walau berguna, tetapi kandungan gula pada permen karet dapat merusak gigi, jadi jangan lupa menggosok gigi setelah mengunyahnya.

Batasi Konsumsi Gula dan Asam

Sebisa mungkin, batasi makanan dan minuman yang mengandung gula dan asam seperti permen, coklat, atau soft drink.Karbohidrat sederhana yang terkandung di dalamnya sangat disukai bakteri. Bakteri akan membuat plak yang akan mengubah gula menjadi asam. Asam dapat mengikis enamel gigi dan membuat gigi berlubang. Akan sangat baik, jika setelah mengkonsumsi gula atau asam, sempatkan waktu untuk menyikat gigi.

Batasi Wine, Kopi dan Teh

Kandungan tannin yang terkandung pada teh dan kopi bisa mengubah warna lapisan luar gigi atau enamel. Pewarna pada minuman berwarna lain, seperti wine, sirup atau minuman bersoda juga dapat menimbulkan noda pada gigi.

Noda akan mudah terbentuk pada permukaan gigi yang kasar yang disebabkan karena plak atau anatomi gigi yang tidak rata. Pencegahannya adalah minum menggunakan sedotan dan batasi konsumsi sebanyak 1-2 cangkir sehari.

Tidak Merokok

Pada saat menghisap rokok, asap rokok dan jutaan zat kimia lain yang terdapat pada sebatang rokok akan masuk dalam mulut dan memengaruhi jaringan dan organ yang ada dalam mulut, termasuk gigi.

Asap panas rokok juga akan mengurangi produksi ludah yang menyebabkan bau mulut, menyebabkan mulut menjadi kering dan menjadikan kondisi mulut menjadi tempat yang nyaman untuk berkembangbiaknya bakteri.

Efek lain dari merokok yaitu:

• Perubahan warna gusi, gigi dan bibir menjadi lebih gelap
• Karies gigi mudah terbentuk
• Meningkatkan risiko kanker mulut
• Mulut jadi beraroma rokok

Penggunaan Pemutih Gigi

Efek negatif, dari penggunaan pemutih gigi adalah gusi menjadi lebih sensitif. Maka, jika ingin melakukan pemutihan gigi, cek apakah gusi Anda sehat dan aman untuk melakukan prosedur tersebut.

Pemutih gigi yang ada di pasaran seperti pemutih pada odol, strip atau kuas dapat digunakan jika kandungannya dibawah 3% dan kandungan pemutih bernama hydrogen peroksida. Teliti juga apakah produk tersebut memiliki izin dari badan kesehatan.

Periksakan Gigi

Sakit atau tidak, sebaiknya Anda rutin mengunjungi dokter gigi 6 bulan sekali. Tujuannya adalah untuk memeriksa kesehatangigi dan mulut. Jika tidak ada masalah, Anda dapat membersihkan karang gigi.

thanks .